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腎不好的人要學會這些調理方法

Le 6 mars 2018, 06:02 dans Humeurs 0

大家都知道,腎功能一旦損害,是會給人體帶來很多危害的。一旦腎臟出現問題,就需要非常注意。特別是在飲食上。那麼腎不好的人在飲食上有哪些需要注意的呢?一起來看看吧。

  腎不好的人在飲食上要做好這四點

  1、對“忌口”保持樂觀的心態

  我們的大腦是一個神秘而功能強大的器官,維持一個更加積極的心態也可以極大幫助改善我們的健康狀況。雖然被要求忌口會覺得有點麻煩,但事實上我們還是有很多其他的美味食物可以吃,大可不必過於難過和焦慮。

  比如雖然我們應該儘量不去吃甜點,但是可以自製健康甜點,如用草莓、葡萄和藍莓做一個富含花青素和抗氧化劑的水果沙拉。

  2、改良菜式,選擇正確的烹飪方法

  您可以嘗試採用全新的烹飪方法或選擇其他更健康的食材。比如我們可以用新鮮的水果代替含鉀量高的番茄;將花菜放在植物油中翻炒,蔬菜中就會融化出自然的甜味,而不需要做成幹鍋花菜;放棄食用超市內買來的超高鹽分的老乾媽、香菇醬,而是自己製作少油、少鹽的健康醬料。

  比如對炸薯條癡迷的朋友,可以再加用空氣炸鍋自製炸薯條。

  3、外出就餐,提前做準備

  外出用餐時,儘量在進餐前查看餐廳的菜單。您還可以事先打電話給餐廳,詢問他們有哪些食物可以滿足健康的飲食需求。您還可以隨身攜帶一些健康的零食,突然餓了的時候可以幫上大忙。

  平時可以自己做一些健康的零食,比如自製水果幹、紅薯幹、少油少鹽的膜片等。

  4、多嘗試不同的食物

  誰都不喜歡每天吃同樣的食物,通過不斷嘗試新的食材和烹飪方法可以改善味覺疲勞的情況。發現和嘗試新食物的機會是無止境的,可以嘗試以前自己沒吃過的食物,也可以試試用不同的烹飪方式來烹調食物。

腎不好怎麼辦 腎不好要注意什麼 腎不好如何調理

  腎不好的人要學會這些調理方法

  1、多飲水

  腎臟被稱為人體的“清潔工”,在腎臟進行代謝身體廢物等這些活動的時候,需要足夠的水分來輔助。飲水的最佳時間是:早晨起床後,上午10時左右,下午3時左右,就寢前。飯前飯後不宜飲水,飯前飲水要在進餐前15分鐘,飯後飲水間隔時間要長些,食物越是不好消化時間越長,吃水果之後30分鐘,吃肉之後3個小時。

  2、吃得溫

  腎陽虛食譜有牛尾湯、羊肉、鴿子。在秋冬季節適當吃一些溫熱性質的食物。腎陽虛體質宜吃性屬溫熱的食物,宜吃具有溫陽散寒作用的食品,宜溫補忌清補,宜食熱量較高而富有營養的食品。忌吃性寒生冷之物,忌吃各種冷飲,忌吃各種生冷瓜果。

  3、吃山藥

  山藥是我們餐桌上非常常見的一種食物,並且我國中醫指出,山藥還具有很好的補腎養生功效,可藥食兩用。因此在所有補腎的藥物以及食品中,山藥一直都佔有老大的位置,腎臟不好的人在日常生活中不妨多吃些山藥來進行滋補。

  4、少點鹹

  在冬天我們腎臟的功能本來偏旺,如果在飲食中還不注意或大量攝取鹽味食品,腎氣會更旺。過旺的腎氣會極大地傷害心臟,使心臟力量減弱,從而影響我們整個人體的健康。營養專家建議,冬天要儘量少吃鹹味食品,防止腎水過多;多吃些苦味食物,以補益心臟,增強腎臟功能,常用食物如:檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。

腎不好怎麼辦 腎不好要注意什麼 腎不好如何調理

  5、多吃黑

  養腎應多吃黑色食物,少吃刺激食品及甜食。中醫認為,黑色食品能入腎強腎,可擇食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、蘑菇、海帶、紫菜等食物,日常護腎建議可多食。還可熬燉黑米、黑豆、黑芝麻等五穀雜糧粥進行日常護腎。

  6、喝果汁

  果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學物質,有助於防止透析患者發生腎衰危險。尤其是藍莓等漿果果汁富含抗氧化劑,有助於改善腎臟健康。

  7、嚼枸杞

  一直以來我國就有用枸杞來滋補身體以及調理腎臟功能的習慣,我國中醫指出,枸杞子具有很好的補腎功效。因此在日常生活中我們不妨經常將枸杞子泡水喝或者是熬湯飲用,以此來增強我們的腎功能。尤其是一些因為腎功能不全而導致性功能障礙的人群,在日常生活中多吃些枸杞子,還能夠有效的起到增強性功能的作用。

  8、煲烏豆

  烏豆同樣對腎臟具有很好的調理以及保養的作用,可以說所有黑色食品都是補腎的佳品,其中以烏豆補腎的功效最為明顯。腎臟不好的人在日常生活中不妨給自己多煲些烏豆食用。

 

治動脈硬化偏方

Le 25 janvier 2018, 10:55 dans Humeurs 0

治動脈硬化偏方

1、治動脈硬化的中藥偏方

1.1、首烏延壽方

主要用於養血平肝,原料及制法:首烏、桑椹子、半夏、甘草各15克,天麻、煆石決明、懷牛膝、丹參、炙龜版、雲茯苓各10克。併發冠心病,加瓜蔞皮、藏紅花、澤瀉;併發高血壓,加玉米須、夏枯草、草決明;併發高脂血症,加山楂、葛根等。水煎服,每日-劑。香港心臟專科中心的心臟科醫生與專業醫療團隊,致力為有需要人士提供各項心臟血管檢查及診療服務,包括心臟超聲波、運動心電圖、起搏器等。心臟是人體主要器官之一,若出現異常後果不容忽視,所以必須定期進行心臟檢查以保障心臟健康。

1.2、健腎養腦方

紫河車粉10克(吞服),龍眼肉、熟地各lo克,桑椹子、太幹參、丹參、石菖蒲、茯苓、遠志各15克,赤白芍、當歸各12克,郁金9克。水煎服,每日一劑。

治動脈硬化偏方

1.3、益腦活血方

石菖蒲、熟地、首烏、杞子、虎杖、女貞子各12克,丹參15克,川芎、山楂、益智仁各9克,紅花、遠志各6克。水煎服,每日一劑。


2、治動脈硬化的食療偏方

2.1、海參冰糖羹

原料:海參20-30克、冰糖適量。

做法:先將海參用清水泡發,洗淨後放鍋中,加水適量,先用武火燒沸,再用文火燉爛,加入冰糖稍煮,日服1次。

功效:具有補腎益精血、滋陰潤燥的功效,適用於有腎陰虛所致的頭暈、腰酸、咽幹、心煩、動脈硬化、高血壓等。

2.2、紅薯蜜羹

原料:紅薯250克、蜂蜜30克、糖桂花少許。

做法:先半紅薯洗淨,切成小厚片,倒入鍋中,加水1000克,煮約30分鐘,再加入蜂蜜和糖桂花,離火,當早餐或點心食用,日服2次,每次1碗。

功效:具有補中、和血脈、寬腸通便的功效,適用於動脈粥樣硬化症等。

2.3、玉竹粥

原料:玉竹20克、大米100克、冰糖適量。

做法:將玉竹洗淨後去根須,切碎,煎取濃汁去渣用玉竹煎的湯,加大米,再加適量的水煮為稀粥,煮好後放入少許冰糖調味,稍煮沸即可,早晚分食,7日為一個療程。抗氧化治療是通過給患者注射或者服用抗氧化藥物來對抗人體的衰老,從而提高人體的各種自身修復機能,從而可以對抗各種慢性疾病。

功效:具有補脾、益腎氣、降血壓、利肝氣、涼血止血、利尿解毒的功效。


3、治動脈硬化如何飲食

3.1、合理供應能量

攝入與消耗的熱量必須相平衡,最好把這種平衡保持在標準體重範圍內。如果超重,就不僅要減少熱量攝入,還應該增加體力活動,增加能量消耗。

治動脈硬化偏方

3.2、少吃甜食

不食或少食奶油、糖果或碳酸飲料,多吃標準粉,少吃精粉。這樣可以改善消化能力,降低熱量攝入,減少腸道對脂肪和膽固醇的吸收。

3.3、控制食物中脂肪和膽固醇的攝入

每次進餐都要嚴格控制肉類食物。因為即使是最瘦的肉也含10%~20%的動物脂肪,應該從食用肉中消除多餘的脂肪,把脂肪攝入量減少到最低限度。

3.4、選擇合適的烹調方式

對肉或魚最好採取燒、煮或蒸,不要用油煎或炸。應用植物油烹飪,少用動物油和黃油烹調。

3.5、吃飯要定時

兩頓飯之間不要加零食小吃,如果非吃不可的話,可吃些蘋果、生胡蘿蔔、餅乾或其他脂肪含量低的食品。


治動脈硬化吃什麼食物好
1、大豆

大豆及其製品富含亞油酸、維生素E和卵磷脂等,所含亞油酸比飽和脂肪酸高3倍。因此,動脈硬化患者適宜經常食用大豆或大豆製品。

2、香菇

香菇中含有一種核酸類物質,有降低血液膽固醇的作用,能有效防止動脈硬化和血管變脆。因此動脈硬化患者適宜經常食用香菇。

3、大蒜

大蒜中富含大蒜精油,能有效降低血液中膽固醇的含量,還可以溶解血液低密度脂蛋白膽固醇和維持高密度脂蛋白膽固醇的含量。所以,動脈硬化患者要常吃大蒜。

4、牛奶

牛奶中富含鈣元素,能夠降低人體對膽固醇的吸收。因此,動脈硬化患者適宜經常食用牛奶。

治動脈硬化偏方

5、洋蔥

洋蔥中富含環蒜氨酸、硫氨基酸等成分,這些物質具有降低血脂的功效。生洋蔥和熟洋蔥都具有抗動脈硬化之功效。因此,動脈硬化患者適宜食用洋蔥。作為全球知名的個人養護品牌,十分的關注先天性心臟病兒童,積極地參與社會組織的各種的慈善公益事業,並且也自發的組織了很多的慈善公益活動,將愛心和溫暖送給了很多需要的朋友們。


治動脈硬化要注意什麼
1、不吸煙並防被動吸煙

煙草毒害心血管內皮細胞,損害內皮系統功能,可致心肌肥大、變厚,殃及正常的舒縮運動並可致“好”血脂HDL下降。

2、堅持適量的體力活動

體力活動量需根據原本身體情況而定,要循序漸進,不宜勉強作劇烈運動,每天最好堅持不短於30分鐘的活動,可“一次性完成”或分3次進行,每次10分鐘。依個體條件進行跳繩、保健體操、打太極拳、騎車、步行、修花剪草、拖地、幹家務等。

3、釋放壓抑或緊張情緒

慢性憂鬱或持續的緊張,可刺激交感神經興奮,易致心跳快速、血管收縮、血壓上升,血流減少。放鬆身心,莫讓重重心事纏身束腦。良好又充裕的睡眠,可使呼吸及心跳趨緩,是心臟自我保護措施。

 

打呼嚕的人都是血虧

Le 18 décembre 2017, 07:53 dans Humeurs 0

皮膚白裏透著粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之,皮膚粗糙,沒光澤,發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。近年市面上有很多不同品牌的滴雞精產品, 作為消費者, 我當然想選出品質最好, 製作更完善的, 所以最後我選擇了台灣元進莊出品的晨露滴雞精。
 皮膚白裏透著粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之,皮膚粗糙,沒光澤,發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
 

 頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足,頭髮乾枯、掉發、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。
  看眼睛實際上是看眼白的顏色,俗話說“人老珠黃”,其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃,有血絲,這就表明氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的,說明氣血充足;反之,眼袋很大、眼睛幹澀、眼皮沉重,都代表氣血不足。
  運動時假如出現胸悶、氣短、疲憊難以恢復的狀況,氣血就不足,而那些運動後精力充沛、渾身輕鬆的人就很好。近年市面上有很多不同品牌的滴雞精產品, 作為消費者, 我當然想選出品質最好, 製作更完善的, 所以最後我選擇了台灣元進莊出品的晨露滴雞精。
  假如手一年四季都是暖和的,代表人氣血充足,假如手心偏熱或者出汗或者手冰冷,都是氣血不足。
  無論孩子還是成人,假如手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的,都代表氣血不足,而手指指腹飽滿,肉多有彈性,則說明氣血充足。
  假如在成人的食指上看到青筋,說明小時候消化功能不好,而且這種狀態已一直延續到了成年後。這類人體質弱,氣血兩虧。假如在小指上看到青筋,說明腎氣不足。假如掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深,就代表小時候營養差,體質弱,氣血不足。成年後,這類女性易患婦科疾病,男性則易患前列腺肥大、痛風等症。近年市面上有很多不同品牌的滴雞精產品, 作為消費者, 我當然想選出品質最好, 製作更完善的, 所以最後我選擇了台灣元進莊出品的晨露滴雞精。
  

正常情況下,半月形應該是除了小指都有。大拇指上,半月形應占指甲面積的1/4—1/5,其他食指、中指、無名指應不超過1/5。假如手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內寒氣重、迴圈功能差、氣血不足,以致血液到不了手指的末梢,假如半月形過多、過大,則易患甲亢、高血壓等病。
  只在成人手上出現,小孩不會有的。當成人手指甲上出現縱紋時,一定要提高警惕,這說明身體氣血兩虧、出現了透支,是肌體衰老的象徵。
  小孩子不明顯,主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足,只要發現牙齒的縫隙變大了,食物越來越輕易塞在牙縫裏,就要注重了,身體已在走下坡路,衰老正在加快。
  成人假如像孩子一樣入睡快、睡眠沉,呼吸均勻,一覺睡到自然醒,表示氣血很足;而入睡困難,易驚易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。
  現在,人的身體素質越來越差。現在人的耳朵小,看上去越來越僵硬、而且外形上看上去已有些變形。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那裏卻很多見,這說明以前人的身體素質明顯強於現代人。滴雞精对懷孕或產後補身,病癒及手術後調理,常熬夜、多操勞,有壓力、未解決,都合用。
  年輕人除了看耳朵的形態還要看後天的情況,主要看色澤、有無斑點、有無疼痛。假如呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經下降。假如耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多,它代表了人的腎臟功能開始衰竭,就要引起注重了。


 

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